Слышали, что мышцы тазового дна можно тренировать, задерживая мочеиспускание?
⠀
Никогда так не делайте!
⠀
Я не знаю, почему этот миф до сих пор ходит среди тех, кто занимается женским здоровьем. И тем более плодится среди женщин.
⠀
1️⃣ Дело в том, что слизистая уретрального канала очень нежная. И если вы регулярно задерживаете мочеиспускание, то она может воспаляться.
⠀
Итог - боли, дискомфорт и прогулки по врачам.
⠀
2️⃣ Когда вы останавливаете струю мочу, которая идёт под давлением, нижняя часть уретрального канала расширяется (а иначе куда деться содержимому?). И при регулярной остановке мочеиспускания, есть риск нарушить нормальный паттерн мочеиспускания и работу уретрального сфинктера.
⠀
А "вернуть всё обратно, как было" долго и сложно. Да и зачем, если можно не совершать этой ошибки?
⠀
ИТОГО:
✅Так тренировать мышцы тазового дна нельзя!
Вы можете нажить себе гораздо больше проблем, чем пользы.
А как можно?
Мышцы тазового дна требуют комплексного подхода и грамотных тренировок. Их разбираем с женщинами на индивидуальных консультациях. И там я подбираю упражнения и техники под ваше тело.
⠀
Никогда так не делайте!
⠀
Я не знаю, почему этот миф до сих пор ходит среди тех, кто занимается женским здоровьем. И тем более плодится среди женщин.
⠀
1️⃣ Дело в том, что слизистая уретрального канала очень нежная. И если вы регулярно задерживаете мочеиспускание, то она может воспаляться.
⠀
Итог - боли, дискомфорт и прогулки по врачам.
⠀
2️⃣ Когда вы останавливаете струю мочу, которая идёт под давлением, нижняя часть уретрального канала расширяется (а иначе куда деться содержимому?). И при регулярной остановке мочеиспускания, есть риск нарушить нормальный паттерн мочеиспускания и работу уретрального сфинктера.
⠀
А "вернуть всё обратно, как было" долго и сложно. Да и зачем, если можно не совершать этой ошибки?
⠀
ИТОГО:
✅Так тренировать мышцы тазового дна нельзя!
Вы можете нажить себе гораздо больше проблем, чем пользы.
А как можно?
Мышцы тазового дна требуют комплексного подхода и грамотных тренировок. Их разбираем с женщинами на индивидуальных консультациях. И там я подбираю упражнения и техники под ваше тело.
Подробнее про консультацию можно прочитать вот здесь